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암예방에 좋은 우엉차의 효능과 부작용

 

맛도좋고 건강에도 좋은 '우엉차'는 꾸준히 사랑받아온 차인것 같습니다. 다양한 효능이 있다고 알려진 가운데 피부개선에도 좋고 다이어트에도 도움을 받을 수 있기때문에 많은 분들이 꾸준히 드실수 있는 차네요. 아래에 우엉차의 효능과 영양소등 하나하나 정리해보도록 할게요

 

 

 

■ 우엉차란?


우엉을 잘게 썰어 건조시켜 로스팅 방법을 통해 만든 허브차 입니다. 부드러운 맛이 특징이며 단맛과 고소함을 포함하고 있기때문에 음용감이 좋습니다. 허브 차 중에서도 좋은 향기를 갖고있으며, 예부터 약초로 사용되어져온 기록이 있다고 합니다. 많은 효능이 있다고 알려져있는데다 최근 안티에이징과 다이어트 효과까지 주목되고 있다고 합니다. 

논카페인으로 임산부도 마실수 있으며 변비예방에도 좋기때문에 추천하는 차입니다.

 

 

■ 우엉차 성분 / 칼로리


 

이눌린

 

✅ 사포닌

 

✅ 폴리페놀

 

✅ 칼로리 : 100g 0kcal 칼로리가 없기때문에 안심하고 마셔도 좋은 차예요.

 

 

 

 

■ 우엉차 효능


 

 

✅ 항산화 작용 / 안티에이징 효과

 

 

우엉차에 포함된 사포닌은 콜레스테롤과 지방을 흡착해주기 때문에 피지의 과잉 분비를 막는 효과가 좋다고 합니다. 피부 모공케어에도 좋다고 알려져있어요.

 

 

✅ 면역력 향상

 

 

우엉차에 포함 된 사포닌은 체내에 침입한 각종 세균을 없애주는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한 몸을 따뜻하게 해주는 효능도 있기때문에 감기에 걸렸을 때에도 마시면 좋습니다. 건조한 우엉으로 차를 우려마시면 더 효과가 좋다고 하네요.

 

 

✅ 암예방

 

대장암의 원인중 하나인 이차 담즙산의 분비를 억제하는 효과가 있는 우엉차! 폴리페놀의 일종인 사포닌은 체내의 세포를 복구하는 기능도 가지고 있기 때문에 암예방 효과도 기대할 수 있습니다.

 

 

 

✅ 뇌졸중 / 심장병 예방

 

사포닌의 항산화작용 효과는 상처 치유는 물론 혈관을 청소해주며 혈액을 원활하게 해주는 효과가 있습니다. 이로인해 동맥 경화와 뇌졸중, 심근경색 등의 혈관에 관련된 질환의 예방효과를 기대해 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

✅ 장환경 케어

 

우엉차에 포함된 수용성 식이섬유 이눌린은 배변을 개선해주며 장내 환경을 케어하는 효과가 있습니다. 또한 우엉은 선인균의 먹이가 되는 올리고당이 포함되어 있어, 좋은균을 늘리고 나쁜 균을 억제할 수 있습니다.

 

 

✅ 혈당조절 효과

 

우엉차에 포함되는 이눌린은 식후 혈당상승을 억제하는 효과가 있습니다. 당뇨병 예방이나 개선에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

■ 우엉차의 다이어트 효과는?


 

우엉차에 들어있는 사포닌은 체내의 지방축적을 예방 할 수 있으며 이눌린은 수용성 식이섬유이기 때문에 변비해소를 돕습니다. 이는 혈당치의 완만한 작용에까지 효과를 주기때문에 다이어트에서부터 건강까지 챙길 수 있는 기특한 음식이라고 할 수 있겠어요.

 

 

■ 우엉차는 언제 마시는게 좋을까요?


우엉차 섭취방법 : 식사중에 같이 섭취하면 훨씬 좋다고 합니다.

 

 

우엉은 그대로 먹으면 식이섬유가 많아 소화하기 어렵다는 단점이 있지만, 우엉차로 드시면 그런 걱정은 없어서 좋습니다. 우엉차 복용법이나 섭취양에 대해서는 마시고 싶을 때 원하는만큼 마셔도 된다고 알려져 있는데요, 우엉은 국화과 식물이므로 국화과 알레르기가있는 분이시라면 조심하셔야 되며, 그렇지 않은 경우는 과음에 주의 할 필요는 없어 보입니다. 그러나 우엉에 포함 된 아르기닌은 여성 호르몬의 분비를 촉진해주기 때문에 여성 호르몬과 관계가있는 질병이 있으신 분들은 섭취를 절제 하시거나 전문가와의 상담이 필요할 수 있습니다. 

 

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